Treino Presencial
O Treino Presencial decorre no El Spa - Health Club & Spa e o número de vagas é limitado devido à natureza personalizada do acompanhamento.
Treina comigo num ambiente exclusivo, tranquilo e preparado para proporcionar segurança, foco e evolução física real, com estacionamento incluído e acesso ao Spa após o treino.
Ideal para quem procura qualidade, acompanhamento profissional e uma experiência premium, muito além do “treino de ginásio” tradicional.
Para quem é?
Em primeiro lugar, para pessoas que querem melhorar a sua qualidade de vida através do exercício físico e de um estilo de vida mais ativo. Mas também para quem:
✔️ Quer perder peso de forma segura e sustentável;
✔️ Apresenta dores ou mobilidade reduzida;
✔️ Quem está a iniciar ou recomeçar a treinar e quer segurança e orientação;
✔️ Pessoas que procuram treino com luvas para aliviar stress e ganhar confiança;
Como funciona?
1️⃣ Avaliação inicial completa
2️⃣ Plano de treino personalizado
3️⃣ Sessões presenciais com acompanhamento técnico
4️⃣ Plano complementar online (opcional)
5️⃣ Acompanhamento contínuo via WhatsApp (incluído)
6️⃣ Estacionamento gratuitos e acesso ao Spa após cada sessão (mediante disponibilidade)
Quais as modalidades?
Existem duas formas de treinar presencialmente:
➡️ Sessões individuais (1:1)
➡️ PT Small Groups (até 4 pessoas com níveis e objectivos compatíveis)
Duração disponível:
Os treinos podem ter duas durações:
⌛ 30 minutos
⏳ 60 minutos
Progresso acompanhado, a um ritmo adequado e zero “atropelos” de etapas.
O que esperar?
✅ Redução de dores e tensão
✅ Melhoria da postura e mobilidade
✅ Aumento de força e capacidade funcional
✅ Mais energia e vitalidade
✅ Melhor gestão de stress
✅ Corpo preparado para viver melhor o dia-a-dia.
Ou seja, melhorar qualidade de vida.
O que diferencia este acompanhamento?
👉🏼 +20 anos de experiência profissional
👉🏼 Abordagem baseada em ciência e prática real
👉🏼 Foco em longevidade, funcionalidade e qualidade de vida
👉🏼 Acompanhamento humano e próximo
👉🏼 Técnicas com luvas para quem deseja trabalho cardiovascular e gestão de stress
👉🏼 Ambiente premium com acesso ao Spa incluído